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2020年01月24日 11:09:45 来源:易发棋牌怎么开挂 编辑:易发棋牌捕鱼达人

文/锺方/草根影响力新视野从事工作和休閒活动,心境上截然不同。一般说来,休閒时的神经系统是副交感神经当家,心境放松,人会变得慢条斯理,怡然自得!在工作进行中,神经系统是交感神经掌控,人会很有活力、亢奋,也容易产生紧张情绪,压力自然升起。压力是一种心理及生理自然现象,只要身体感受到任务还没有结束,整个身体会一直呈现警戒状态,无法放松。▲(图/草根影响力新视野)压力上升,整个人就会变得紧绷,这就是大家不喜欢压力的原因,很难轻易消灭,压力已经成为现代人的不自觉的身心问题。适度压力是有助提升工作效能,但过度压力是会对身心造成不良影响,如果换个角度思考,若每项工作都能在有效率,而且是个人可以掌握下的情况下进行,压力可能就不是阻力,反而会化为一股助力。试试以下6个方法,将有助压力下降,又能提升工作效率。,方法1:提早一小时起床出门上班前,尽可能保留充裕时间,不妨早起一小时,做做晨间运动、吃顿营养早餐,再提早出门,避免因赶时间使然提高压力,不要让紧张情绪从出门的瞬间就开始兴起。方法2:依事情缓急安排行程开始工作前或是前一天下班前,就需先将今天要做的事,依轻重缓急排出顺序,然后循序渐进完成。过程中难免会出现一些临时事情,一样依照轻重缓急进行调整,若事情不急迫,可以安排至其他时日。方法3:难度高的先做 如果工作没有缓急安排的问题,优先处理难度较高的任务,通常需要花费更多时间、精神及体力,竭尽所能完成后,心里压力较不会那么大。例如:主管交待从来没有做过的任务,需从零开始进行,一个步骤接着一个步骤接拼完成,又要随时做调整及修正,所以需要先做,当完成后,身心会比较放松,接着再做其他较为容易的事,才不会焦躁不安。方法4:专注做一件事如果一天当中有很多事要完成,切记要先专注做完一件事之后,再去做另一件事,不要同时做好多事,分心的结果,可能每一件事都做不好,还会浪费不少时间。方法5:做好时间管理时间是需要管理,不懂得控管时间,就会流逝,最好的做法是,依照自己工作需求,善用每一分每一秒,也可以将时间做固定安排,例如:安排好上下班时间、掌控开会时间,不要超过60分钟等,做好时间管理需要经验累积,但多练习就可以愈做愈好。方法6:累了稍微休息长时间工作或动脑,会让身体或头脑出现当机状态,此时常会有种疲累感或头脑昏沉,不妨起身走动一下,或休憩片刻,不然可滑滑手机,与他人聊一聊天,赶走疲累感,提振工作精神。千万不要硬撑,免得引起慢性疲劳症候群,身心俱疲。方法3:难度高的先做 如果工作没有缓急安排的问题,优先处理难度较高的任务,通常需要花费更多时间、精神及体力,竭尽所能完成后,心里压力较不会那么大。例如:主管交待从来没有做过的任务,需从零开始进行,一个步骤接着一个步骤接拼完成,又要随时做调整及修正,所以需要先做,当完成后,身心会比较放松,接着再做其他较为容易的事,才不会焦躁不安。方法4:专注做一件事如果一天当中有很多事要完成,切记要先专注做完一件事之后,再去做另一件事,不要同时做好多事,分心的结果,可能每一件事都做不好,还会浪费不少时间。方法5:做好时间管理时间是需要管理,不懂得控管时间,就会流逝,最好的做法是,依照自己工作需求,善用每一分每一秒,也可以将时间做固定安排,例如:安排好上下班时间、掌控开会时间,不要超过60分钟等,做好时间管理需要经验累积,但多练习就可以愈做愈好。方法6:累了稍微休息长时间工作或动脑,会让身体或头脑出现当机状态,此时常会有种疲累感或头脑昏沉,不妨起身走动一下,或休憩片刻,不然可滑滑手机,与他人聊一聊天,赶走疲累感,提振工作精神。千万不要硬撑,免得引起慢性疲劳症候群,身心俱疲。

半导体市场与全球GDP成长关连性越趋紧密,根据半导体分析研究机构IC Insights报告显示,2010至2019年期间,全球GDP成长与半导体市场增长之相关系数为0.85,较前一年增加0.22,该机构预测至2024年相关性进一步提升至0.9,反映半导体成长与全球经济活动荣枯息息相关。IC Insights研究论述可从2019年全球半导体实际情况获得验证,美中、日韩贸易战重创全球经济景气,台积电(2330)总裁魏哲家预估,2019年全球半导体业衰退3%,晶圆代工业则持平。 在美中签署第一阶段贸易协定,2020年全球经济展望松口气,魏哲家表示,2020年是半导体强劲成长一年,预估全球半导体产业(不含记忆体)年成长8%,晶圆代工厂成长17%(不含韩系竞争对手则成长11%),而台积电将较晶圆代工产业成长更高。IC Insights报告显示不同时期半导体成长与全球GDP相关连系数,1980至1989年两者相关系数为0.35,此时期主要为日本半导体企业崛起;1990至1999年相关系数为负0.1,此段时间,南韩及台湾半导体产业快速成长;2000至2009年为0.63,此时期全球半导体开始出现企业合并。最近10年相关系数达到0.85,若加计记忆体部分,相关系数更达0.96,已趋近完美正相关系数1,这反映过去10年半导体产业之购并动作加快。IC Insights认为,越来越多的半导体企业购并活动,导致主要半导体制造商和供应商家数减少,是供应基本面的重大变化之一,说明了半导体产业日趋成熟,促进全球GDP成长与与半导体业成长的紧密连结。此外,两者之间更重要连结原因,在于半导体发展逐渐以消费者市场为导向。20年前,大约60%的半导体市场是由业务应用来驱动,另外的40%才由消费类应用来带动。但如今该比例已被逆转,在更重视以消费者市场为导向,推动电子产品销售,进而推动半导体市场增长的情况之下,全球经济的健康状况,成为衡量全球半导体市场趋势的重要指标。

台积电估2020半导体产业成长8%

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